Via-Alpina
von Ost nach West über die Alpen.
von Mai bis September 2025 bin ich auf 2500km unterwegs über den Alpenbogen.
Hier findest du alles zu meinen Vorbereitungen.
von Mai bis September 2025 bin ich auf 2500km unterwegs über den Alpenbogen.
Hier findest du alles zu meinen Vorbereitungen.
Meine Route über die Alpen
Was ist die Via-Alpina?
Die offizielle Via-Alpina ist ein Fernwanderweg durch alle 8 Alpenländer von Triest nach Monaco und verläuft entlang dem Alpenbogen.
Anfangs 2024 wurden die bisherigen fünf Wege zu einem zusammengefasst.
Die neue offizelle Route ist knapp 2000km lang und feiert im 2025 das 25-jährige Jubiläum.
Offizielle Via-Alpina Webseite
Blick auf eine wundervolle Bergwelt die mich während 5-6 Monaten begleiten wird
Warum eine Fernwanderung?
Ich bin leidenschaftlich gerne minimalistisch in der Natur unterwegs, liebe das Wandern und die 8samkeit dabei. Weiter finde ich es spannend, immer wieder neue Situationen anzutreffen, sich entsprechend darauf einzustellen, Lösungen zu finden und dabei Neues zu entdecken und zu lernen.
Ich freue mich die 5-6 Monate minimalstisch unterwegs zu sein, spannende Begegnungen mit Menschen zu erleben und alles, was ich brauche in meinem Rucksack bei mir trage. Ich kann es kaum erwarten, dass die Natur mir den Takt vorgibt und ich nur zwei Termine am Tag habe (Sonnauf- und untergang). Eine Art nomadisch unterwegs sein fasziniert mich. Heisst, ich freue mich auch auf kaltes, warmes, sonniges, nebliges, schwüles, windiges, stürmisches und nasses Wetter - einfach die Natur so zu erleben wie sie ist.
Meine Via-Alpina
Meine Via-Alpina wird ca. 500km länger sein als die offizielle Route. Sie ist eine Mischung aus der alten "roten" und der neuen Route.
Dabei zweigt sie bei Vaduz ins Engadin und dann ins Tessin ab und trifft in Adelboden wieder auf die offizielle Route. Eine weitere kleine Abweichung gibts im Wallis bei Martigny.
in Zahlen
📏 2500 km
↗↘ 133'000 Höhenmeter
⌛ 1000 Stunden wandern
📅 128 Tagesetappen wandern
🛌 mind. 12 Ruhetage
📆 30 Reservetage
💰 8000.- CHF Budget
Routen- und Etappenplanung
Für die Planung und Gestaltung der Route/Etappen verwende ich diverse Tools.
Die Etappen habe ich von der offiziellen Route übernommen. Diese führen jeweils von Hütte zu Hütte bzw. in Dörfer/Städte.
Die Tagesetappen bewerte ich nach Aufstieg, Abstieg und Strecke. Anhand diesen Kriterien weiss ich, welche Etappen ich zusammenführen kann, damit sie meinen Bedürfnissen entsprechen.
Ziel der Etappenplanung ist eine grobe Übersicht über die Dauer der ganzen Route zu erhalten, sowie unterwegs abschätzen zu können, was die nächsten Etappen mit sich bringen. Schlussendlich ist es jedoch nur eine Planung und muss immer auch auf die aktuellen Gegebenheiten während der Wanderung angepasst werden. (z.B. Wetter, körperliche Verfassung etc.) Für solche Situationen sind dann meine Reservetage da.
Meine Routenplanung mit komoot findest du hier:
Routenplanung mit komoot
Logistikplanung
Dies beansprucht am meisten Zeit bei meiner Planung. Hier recherchiere ich, wo ich unterwegs Nahrung einkaufen und Wasserreserven auffüllen kann sowie Outdoorshops vorhanden sind. In den Outdoorshops besorge ich mir Nachschub/Ersatz für z.B. Gaskartusche oder neue Wanderschuhe. Denn diese müssen vermutlich nach ca. 1000-1200km ausgewechselt werden. (abhängig vom Untergrund, Körpergewicht etc.)
Auch in die Planung der Logistik gehört zudem abzuklären, wo ich Ruhetage einlegen und allenfalls Kulturelles besichtgen kann.
Reservationen/Buchungen
Da ich mit meinem Zelt und möglichst intuitiv sowie spontan unterwegs sein werde, reserviere oder buche ich vorab keine Unterkünfte.
Ich beurteile dann laufend, anhand meiner Etappenplanung, Wetter etc., wo ich übernachten werde.
Ich beurteile dann laufend, anhand meiner Etappenplanung, Wetter etc., wo ich übernachten werde.
Ausrüstung
Meine detaillierte Ausrüstung für die Via-Alpina steht soweit.
Bis zum Start im Mai werde ich da nur noch kleine Dinge ändern/optimieren.
Sie weicht in einigen wenigen Punkten von meiner Basis-Ausrüstung ab.
Bis zum Start im Mai werde ich da nur noch kleine Dinge ändern/optimieren.
Sie weicht in einigen wenigen Punkten von meiner Basis-Ausrüstung ab.
Ein Teil meiner Ausrüstung
Ernährung
Ich werde im Schnitt für ca. 3-7 Tage Essen dabei haben, jenachdem wo ich mich auf der Route befinde.
Damit ich nicht zuviel bzw. zu wenig Essen bei mir habe, ist hierzu die oben erwähnte Logistikplanung sehr wichtig und dient mir unterwegs als Hilfestellung beim Einkauf.
Damit ich nicht zuviel bzw. zu wenig Essen bei mir habe, ist hierzu die oben erwähnte Logistikplanung sehr wichtig und dient mir unterwegs als Hilfestellung beim Einkauf.
Ich werde versuchen mich abwechslungsreich zu ernähren. Dabei verfolge ich keinen strickten Ernährungsplan oder Kalorienzufuhrtabelle, sondern höre auf meinen Körper bzw. auf mein Bauchgefühl.
Pro Tag rechne ich mit +/- 1kg Essen sowie 2-5 Liter Wasser (Wasser fülle ich unterwegs an Bächen, Brunnen etc. auf)
Als Grundlage achte ich dabei auf folgendes:
- Frühstück --> zuckerarmes Müesli mit Milchpulver
- Vormittags --> Obst als Snack unterwegs
- Mittagessen --> sättigende Mahlzeit (ev. auch warm)
- Nachmittag --> Trockenfrüchte, Nüsse, Energieriegel etc.
- Abendessen --> warme Mahlzeit (Bannock, Getreide, Kartoffeln, Nudeln, Gemüse etc.)
Alle warmen Mahlzeiten muss ich jeweils mit meinem Gaskocher aufheizen. Um Gas zu sparen muss ich darauf achten, dass ich Mahlzeiten zubereite die wenig Energie benötigen. (z.B. Cuscus, Bulgur, Mie-Nudeln, Fertigsuppen, Bannock etc.)
Natürlich bin ich zwischendurch auch in Dörfer/Hütten/Hotels wo ich nicht selber kochen muss bzw. für mich gekocht wird.